2023.10.16——2023.10.20

周一

大荤：地瓜炒肉片

小荤：番茄炒鸡蛋

素菜：韭菜炒粉皮

汤：  青菜豆腐汤

其他：米饭  牛奶   点心

周二

大荤：炒虾仁

小荤：土豆炒肉片

素菜：蒸蜜薯

汤：  紫菜蛋汤

其他： 米饭  香蕉   点心

周三

大荤：红烧肉

素菜：青菜炒香菇

素菜：蒸南瓜

汤：  羹汤

其他：米饭  牛奶   点心

周四

大荤：红烧鸡翅

小荤：肉末粉丝

素菜：青椒炒茶干

汤：  青菜浆皮汤

其他：米饭  橘子  点心

周五

大荤：糯米蒸肉圆

小荤：肉末豆腐

素菜：炒油麦菜

汤：  冬瓜虾皮汤

其他：米饭  牛奶  点心

品美食  品文化

准则.07会烹会选，会看标签

•食物是人类获取营养、赖以生存的物质基础，在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。

•加工食品在膳食中比例日渐增大，学会阅读食品标签和配料表，慎选高油、高糖、高盐食品，合理选择预包装食品。

•认识食物，选择新鲜的，营养素密度高的食物，学习不同烹饪方法，多用蒸、煮、炒，少用煎、烤、炸，享受食物天然美味。

•在外就餐，按需购买，注意适宜份量和荤素搭配，不忘适量与平衡。

准则.08•公筷分餐，杜绝浪费

•选择新鲜卫生的食物，不食用野生动物。

•食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。

•讲究卫生，从分餐公筷做起，珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。