2024.04.22——2024.04.26

周一

大荤：红烧鸡腿块

小荤：肉末粉丝

素菜：西红柿炒花菜

汤  ：青菜浆皮汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

周二

大荤：红烧肉

素菜：青菜炒香菇

素菜：红烧冬瓜

汤  ：羹汤

其他：米饭（黑米）   点心

周三

大荤：番茄鱼片

小荤：白菜肉片

素菜：炒西葫芦

汤  ：青菜浆皮汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

周四

大荤：鱼香肉丝

小荤：肉末豆腐

小荤：鳕鱼排

汤  ：黄瓜蛋汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周五

大荤：玉米排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

素菜：芹菜炒云丝

素菜：炒油麦菜

其他：米饭（红豆）  牛奶   点心

品美食  品文化

小学生食品安全教育知识（二）

俗话说“病从口入”。近期暴露出来的食品安全问题提醒大家，应该储备科学的食品安全知识，增强学生的食品安全意识，保护孩子的健康成长！今天小编就整理出了这40条学生食品安全知识的要点，一起看看吧！

11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。　　

12.吃零食要适时、适量，有选择。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。　　

13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。　　

14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。　　

15.巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。

16.每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。　　

17.学生每天饮水要做到少量多次，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。　　

18.长期大量饮用含糖饮料是造成青少年身材矮小、易骨折、龋齿、肥胖等问题的重要原因，别把饮料当作白开水。　　

19.人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。　　

20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜，尤其是绿色蔬菜和叶菜。