2024.05.13——2024.05.17

周一

大荤：鱼香肉丝

小荤：肉末豆腐

小荤：鳕鱼排

汤：  黄瓜蛋汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周二

大荤：红烧肉

素菜：青菜炒香菇

素菜：红烧冬瓜

汤：  羹汤

其他：米饭（黑米）  香蕉  点心

周三

大荤：番茄鱼片

小荤：白菜肉片

素菜：炒西葫芦

汤：  青菜浆皮汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

周四

大荤：红烧鸡块

小荤：肉末粉丝

素菜：西红柿炒花菜

汤：  包菜豆腐汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

周五

大荤：红烧牛肉

小荤：蒸鸡蛋

素菜：芹菜炒云丝

汤：  冬瓜汤

其他：米饭（红豆）  牛奶   点心

夏季儿童饮食原则

夏天的气温比较高，人们都喜欢吃冷饮来降温，再加上夏季食物容易变质，对于肠胃虚弱的小孩来说这就不是什么好事了，那么夏季儿童应该如何做到健康食养呢？

众所周知，夏季需要养阳，对于小朋友来说，保护身体内部的阳气也是十分重要的。专家表示，儿童在夏季不宜吃太多的冷饮以及辛辣食物。因为夏季人体的阳气位于身体表面，常吃这2类食物的话会让小朋友的脾胃功能出现失调。

中医认为，夏季属土，土与五脏六腑中的脾胃相对应，而夏天脾胃容易堆积湿热，所以很多小朋友在夏季会食欲不振，出现腹泻等肠胃问题。这个时候建议要清淡饮食，如果小朋友同时伴有湿气重的症状，那么可以选用赤小豆、鲫鱼、丝瓜等祛湿健脾的食物来保健身体。

此外，儿童在夏季还需要多吃一些养心食物，这是因为小孩在夏季流汗较多，当身体内部缺水、缺盐的时候就会影响到心脏的供血。家长们在夏季应该给小朋友多准备一些含水量大的水果，例如西瓜、葡萄柚、杨桃等，同时还要督促小朋友多喝水，随时补充水分。